腹囲、男性85cm以上、女性90cm以上

最初これを見た時は

「なんじゃ、これ・・・。」

という感じでしたね。

「メタボリックシンドローム」が急にマスコミに出てきたのが

丁度一年前の今頃ですしたね。

　クライアントとお話をする中や

講義の中には「メタボリック」はよく出てきましたが

急にマスコミに出てきて

「なんか裏があるのかなぁ」

って勘ぐりたくなりました。

「特保」とか・・・・・。

　肥満って見た目だけでの問題ではなく

生活習慣病のとても大事なシグナルになってきました。

実際じわじわ私たちの体に忍び寄っている

忍者みたいなもんなんですね。

　今までは「ダイエットには3つある」ってよく言ってるのですが

1、体重

2、体脂肪

3、シルエット

普通は1と2はごまかして申告できても

3は見たまんまだから

ダイエットの基準はシルエットの転換なんだよ。

とばかり言ってられない状態ですね。

　生活習慣病を改善する時の3本柱が「食事・休養・運動」なんです。

でもこの中で運動というのがなかなか取り組めないのが現実です。

だって「メタボリックシンドーローム」の方は肥満の方ですから。

この運動が大の苦手なので、

さらに肥満に拍車をかけて

悪循環に陥ることが多いですね。

　ジムに通うとか「皆で一緒にやる方が良い」とおっしゃる方も

結構“会費”だけを払い続けている人も多いのではないですか。

形から入ることも大切ですが、

エレベーターを使わないで階段を使うとか

身近なところから取り組んで

「生活習慣病」ならぬ

「生活習慣動」で少しずつはじめてみませんか。

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