セミナーやワークショップでよくやるワークで
身体の状態と心のリンクを考えるワークがあります。
やり方は簡単。
まず、イスに座って(立ってでもできますが)、
背中を丸めて
下を向き、
声を落として
「私の人生は明るい」って
言ってみてください。
どんな感じがしますか？
今度は立ち上がって前方
斜め４５度に顔を向けて
胸を張って
「私の人生は明るい」って
大きな声で言ってみてください。
どうですが、
やってみるまでもなく答えは明白ですね。
でも一度やってみてください。
でも人に居る所でいきなり大声を出すと
びっくりするので
場所は考えてくださいね。
今現在同じ状況でも
体の状態を変えるだけで
自分の発する言葉に
エネルギーがみなぎったり
逆に力がなかったり。
怒りがあるから
拳を振りあげるのであっても
拳をあげるとさらに怒りが増してきます。
笑ってなくても
口角(唇の端)を手で
上へ上げると脳へは笑った時と同じホルモンが出るそうです。
この様に体と心は繋がっています。
肩を落として歩いていては
明るい方向へコンパスを向ける事はできません。
顔を上げて
胸を張って
さあ体から
心を引っ張ってあげることも大切ですよ。
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