身体にとって必要不可欠なものそれは水分！
大人の体の約60％は水分。
体内のあらゆる器官で生命維持の為に大切な役目を担い、
当然なくなってしまえば、
生命の危機にいたるものです。
これから年末にかけて暴飲暴食が続くこの季節、
過剰に摂取され、
行き場を失った水分は、
貴女の体に”むくみ”を招いてしまいます。
・朝起きた時目が腫れぼったい！
・指のサイズか太くなる！
・夕方靴がきつくなる！
など体内の水分の変化が見た目に判るのが”むくみ”です。
むくみが起こる原因は、
毛細血管が集まる皮フの下では常に、
細胞への栄養供給や老廃物の運搬が行われています。
その時に血管と細胞の間で
運搬役をする水分が細胞間液です。
この細胞間液が水分の過剰摂取や吸収不良などで
一時的に増えるのが”むくみ”です。
むくむ場所は1日のうちで変化します。
これは『重力』のせいです。
夜寝ている間は重力が全身に影響し、
体内の水分が分散されるため、
朝起きた時は顔がむくみやすい状態です。
しかし、
活動を始めると重力の関係で水分が下半身へ移動します。
お昼前には顔のむくみがひき、
夕方に向かうと代わりに脚がむくみ始めます。
でもこれは生理的なむくみなので、
朝夕でむくみの変化がはっきり現れ、
体内の余分な水分が、
尿や汗となって排出されていればOKです。
デスクワークで座ることの多い方は、
こまめに立ったり屈伸をしたり歩いたりしましょう。
それだけでもかなり解消されます。
そしてお家に帰ったら、
お気に入りのエッセンシャルオイルを入て、
足浴をしてあげてください。
だって足の裏は何も言わずに一日中働いていたんですもの。
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