『過ぎ行く夏へ』て、
「まだまだ、これからが夏本番ジャン」
特に今年は暑いし・・・。
って声が聞こえてきそうですが・・・。
６月２１日が夏至でその日を境に日がだんだん短くなってきます。
昼間だけを見ているとそれはぜんぜん解らないけど
早く起きると良くわかります。
一ケ月ぐらい前は４時ぐらいから周りが明るくなります。
５時ではもうかなり明るくなっていました。
でも、今は５時だとまだ暗い感じです。
夜も７時を基準に考えてみると
一ケ月前はまだ明るかったけれど
今はかなり暗くなってきました。
昼間なら解らないことも夜明け前や
日の入りという時間の狭間ではしっかり認識できます。
渦中では中かな気づかない微妙な動きをどう感じるか、
その部分が大切ではないでしょうか？
回りの動きを敏感に感じる感性をなくしたくないですね。
うちに来られるクライアントに一番体にいい睡眠というのは
「長さの問題ではなく質の問題ですよ」と、お話します。
睡眠のピークを２０時から２時に持ってくるのがベストです。
でもこれはほとんど不可能に近いこと。
年齢や職業本人の体調にもよりますが、
なかなかこの時間帯にピークを持ってくるのは難しいことですね。
それをフォローするために言うのは、
普段はできる範囲の努力で良いけど
「今日はちょっ調子悪いな」って感じたら
「その日だけでも早く寝る習慣を付けましょう」
という風に言います。
その「ちょっと」という微妙な感覚がわかる感性を持てば
結構健康でいられると思います。
健康というのは病気にならないというよりは
体の不調をすばやく調整できるバランス能力だ思います。