ダイエットには実は3つの要素があって、
1、体重の減少 2、体脂肪の減少 3、シルエットの改善。
この内、整体で一番取り組めるのが
3、シルエットの改善です。
特に下半身の肥満に関しては、
普通の食べないダイエットをすると上半身から落ちてきます。
これはどんなに栄養を考えてもカロリーの調整だけでは無理があります。
「サプリメントを取って健康的にやせましょう」と言っても、
結局食べないダイエットでは、
上下のバランスを改善することはできません。
それだけ下半身肥満の解消は難しいのです。
健康塾では下半身肥満の原因を「冷え」と「骨盤の歪み」と定義をしています。
いろいろなダイエット法を試したかが、
なかなか改善できない場合は骨盤の調整に着目してください。
専門家に任すというのも一策ですが、
今回は自宅でできる簡単な体操をお伝えいたします。
床の上に長座(ひざを前に伸ばして)で座り、
ひざを曲げないでお尻で歩くという体操です。
とても簡単な体操の割には「小尻・美尻」には効果があります。
動作は簡単ですがこれが結構疲れるのです。
最初は30秒ぐらいをめどに頑張ってみてください。
この時右足を前に出す時は上半身を右に捻る、
左足を前に出す時は上半身を左に捻ると
ウエストのシェープアップにもなります。
(30秒ずっとは前に進めないと思いますので、
1メーターぐらい進んだら後ろ向きに戻ります。)
先日買ったインナースキャンなかなか重宝しています。
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